一些关于食疗和身体健康小常识🍃

▫️如果你发现下颌线那一片总是长痘，多半是脾胃出问题了。比起用祛痘产品，更有用的是饮食上改善，多增加饭后益生菌+四神粉的脾胃调理，也可以额外购买一盒水杨酸棉片做好清洁干爽。

▫️体弱的人注意夏天不要开通宵的空调，不然醒来很容易津液被熬干，导致喉咙冒火和皮肤干燥。可以试试补津液的食物，比如石斛、雪梨、银耳。

▫️夏天也可以泡脚，但值得注意的是最好用温水，微微出汗是最好的，出很多汗是伤身。

▫️可以在煮乌梅汤时多加一把黑豆进去，有很好的补肾气效果。

▫️如果你明显感觉到最近情绪不畅，可以适当停一停做美甲。因为指甲对应的是肝，指甲被闷着容易导致肝郁加重。

▫️甘草是一味很好的止咳/美白类药材，也有很好的天然甜味，如果最近有咳嗽问题，可以试试含甘草的茶饮。同理，一些美白产品也会添加甘草。

▫️猪肝菠菜汤是很好的温补气血食疗，可以在每周饮食中安排上。

▫️调理脾胃是养生第一步，如果脾胃不好的情况下去吃太过滋补的食物（阿胶、燕窝、黄精）这些会出现虚不受补的情况。

▫️疏肝理气要多吃酸味食品，山楂、乌梅、猕猴桃、橘子、醋… 都是挺好的选择。

▫️发酵食物多吃也对女生健康很好，比如泡菜、酸菜、纳豆…

一些小分享，希望能帮助到各位。

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