常做踮脚尖的动作，对身体有好处。

通过发力（震卦）作用到足部（艮卦），一上一下，刺激三阴经（脾、肝、肾），诱发全身震荡，补肾固本，相当于按摩五脏六腑。

如果光脚踮，效果会更好。 ​