夏天贪凉埋病根？姜精油带你逆转“冷”危机，解锁夏季养生密码！
不知道你发现没？咱们老祖宗“冬病夏治”的智慧，早就藏在一味家家厨房都有的宝贝里了——那就是姜！
孔子他老人家有句养生名言叫“不撤姜食，不多食”，意思是姜不离桌但别贪嘴。
翻开医圣张仲景的《伤寒论》，姜更是驱寒救逆的常客，在古代是皇室贵族才用得起的高级货。
等它漂洋过海到了欧洲，则成了圣诞节才能享用的稀罕物，可爱的姜饼人故事里也飘着它的香气~

而这大宝贝姜到了咱芳疗师手里，便浓缩成了金灿滚烫的姜精油。大热天越贪凉，越要靠它暖透寒根，把冬天爱犯的老毛病，在阳气最旺的夏天连根拔起！
姐今天就跟你好好唠唠，这“热力十足”的姜精油，为啥是解锁夏季养生的关键密码~

姜精油来自生姜那饱含能量的根茎，通过蒸汽蒸馏法，把里面的“小火苗”浓缩进瓶子里。跟新鲜姜片的辛辣比起，精油的气味更圆融、更深沉，不呛人却暖意十足，直往鼻子里钻。

在古老的印度，姜的梵文名字蕴含“宇宙”之意，被视为净化身心、排走毒素的圣品。
而在咱们中医眼里，它则是当仁不让的“补阳气、驱阴寒”的头号选手，专治各种“寒、湿、淤、堵”引起的不得劲儿。

特别是健脾胃、排寒毒、祛风湿、止晕吐，样样在行！

姜精油的底气，来自它成分里的几员猛将。头号功臣当属姜烯，是姜精油独特香气和强效暖身、促进循环能力的核心。再加上姜酚、α-姜黄烯等成分打配合，共同赋予了姜精油那份深入关节肌肉、缓解寒湿疼痛的本事。

它还是安抚闹腾的肠胃、止呕化湿的高手。

夏天冰西瓜、冷饮一时爽，过后胃里凉飕飕、胀鼓鼓甚至隐隐作痛？
[不愧是你]用姜精油来按摩，能温和地刺激消化液分泌，安抚吃多了冷饮或被空调吹得翻江倒海的胃。
[不愧是你]暴食后急救油加强版：粉红葡萄柚7滴 + 姜8滴 + 桉油醇迷迭香5滴（或者罗马洋甘菊3滴） +葡萄籽油5ml，顺时针按摩胃部。（也可以1滴姜纯油在肚脐上，配方油涂抹胃部后热敷。）
[不愧是你]开胃助消化：甜橙精油12滴 + 欧薄荷5滴 + 姜精油8滴 + 甜杏仁油4ml + 1ml玫瑰果油。饭前15分钟涂抹上腹部+嗅吸3次。儿童敏感肌改为5%浓度（甜橙3滴，姜1滴，罗马洋甘菊1滴+基础油）
[不愧是你]祛湿健脾：丝柏精油15滴+大西洋雪松12滴+姜精油10滴 +波旁天竺葵7滴+荷荷巴油5ml+葡萄籽油5ml。涂抹小腿内侧脾经的位置，用刮痧板从脚踝向膝盖单方向刮。
[不愧是你]湿热体质（舌黄）：加茶树5滴。
[不愧是你]寒湿体质（舌白）：加姜至15滴，去波旁天竺葵 。
[不愧是你]慢性脾虚：乳香4滴+姜2滴+甜橙2滴 + 10ml基础油。每日按摩足三里。

姐最早开始用姜精油的时候，就是被空调房“冻”怕的。
夏天图凉快，空调总是24小时开，又穿得少，膝盖、手肘和肩膀这些地方更容易被冷气偷袭。
早上起来经常感觉从骨头缝里往外冒寒气，肩膀脖子硬得像铁板。
[送花花]把姜精油滴上两滴在掌心搓热，往肩颈一按——那股子热乎劲儿直往骨头缝里钻，像有人拿着暖水袋敷着，酸胀慢慢就散了。

我也会用姜和迷迭香精油做成高浓度（30%浓度）的复配油，在将军感到冷气的时候给他在大椎穴涂，然后把暖宝宝隔着衣服贴在大椎穴那里，起一个热敷促进的作用，免得他受寒感冒。
[送花花]热敷油配方一：姜18滴 + 桉油醇迷迭香12滴 + 乳香6滴 + 荷荷巴油10ml。
[送花花]热敷油配方二：姜15滴 + 澳洲尤加利18滴 + 波旁天竺葵9滴 + 荷荷巴油10ml。
用法：涂抹大椎穴，热敷暖宝宝。成人还可以先1滴姜纯油到大椎穴上搓热，然后再涂热敷油，热敷。

那些一到冬天就变身“冰山美人”，手脚冰凉的姑娘们，夏天可千万别偷懒！
[送花花]每天晚上睡前，用一小盆温热水，滴上3-5滴姜精油，舒舒服服泡个脚。
那股暖流从脚底板“噌噌”地往上涌，慢慢暖到小腿肚子，甚至小肚子都感觉温温的。
坚持一个夏天，到了秋冬你的手脚可能就不会怎么也捂不热了！

[抱一抱]生理期小腹冷痛时，也可以用姜精油调配成“暖宫元气油”进行按摩。
让它的温热感丝丝缕缕地透进去，把那些缠着你的寒气和僵痛慢慢揉开化掉。
[送花花]小腹舒缓热敷按摩油：姜16滴 + 波旁天竺葵12滴 + 丝柏8滴 + AOP真实薰衣草4滴 + 荷荷巴油10ml。（经血量过大就去掉丝柏，如有子宫内膜异位症要改为5%罗马洋甘菊+乳香）

姜精油还是咱们爸妈、叔伯阿姨们的“关节守护神”，年纪大了，关节就像生锈的门轴，天冷或下雨就咯吱响、酸胀痛，夏天正是给它“上油保养”的好时候。
[送花花]关节养护加强版：姜20滴 + 乳香10滴 + 大西洋雪松6滴 + 甜杏仁油10ml；或者姜16滴 + 乳香12滴 + 大西洋雪松8滴 + 澳洲尤加利4滴 + 甜杏仁油6ml + 玫瑰果油4ml。

夏天大家锻炼身体的频率会比平时高，运动完也可以把姜精油用起来，它可以帮助加速乳酸代谢，防止运动后肌肉过度酸痛。
[送花花]促乳酸代谢：桉油醇迷迭香7滴 + 姜5滴 + 薄荷4滴（敏感肌薄荷2滴+罗马洋甘菊3滴） + 粉红葡萄柚4滴 + 葡萄籽油8ml + 荷荷巴油2ml（运动后立刻涂，防止肌肉酸痛）。
[送花花]肌肉膏：蜂蜡6g + 荷荷巴油15ml + 姜12滴 + 桉油醇迷迭香8滴 + 波旁天竺葵5滴 + AOP真实薰衣草5滴（融化后制成膏体，按摩酸痛处）。

现代人整天待在空调房、吃冷饮，体内早就是“冰火两重天”了。这时候用姜精油暖胃、暖身、暖关节，就像给身体“拨乱反正”，把“冬病”的苗头在夏天就狠狠摁住！
这份由内而外的“暖”，正是安然度夏、不惧寒袭的真正养生密码！

正所谓冬吃萝卜夏吃姜，精油用对，事半功倍！
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