#中医养生# 夏日炎炎，别让气血跟着汗水悄悄溜走。

暑气蒸腾时，心火旺、易出汗，稍不留意就容易气血亏空——白天昏沉没力气，说话都透着虚；夜晚翻来覆去难安，口腔溃疡总缠上；经期的姑娘们更是觉得浑身发沉，脸色也少了几分亮色。

其实夏天正是养气血的好时候，跟着食物的颜色走就对了：

红入心，樱桃、红豆汤、红枣煮水，一口下去，像给身体注入暖阳，把流失的血气慢慢补回来；黄入脾，小米粥熬得糯糯的，就着玉米啃，脾胃舒坦了，吃进去的营养才能好好化成气血；白润肺，燕窝银耳炖出胶，润了喉咙也养了气，整个人都透着清爽；黑补肾，黑芝麻撒进粥里，黑米粥煮得稠稠的，底子稳了，气血自然跟着足。

别等秋凉时才觉出虚，这个夏天，用一碗热汤、一碟鲜果，把气血养得足足的，脸蛋透着光，干啥都有劲～#生活百科##夏天是养气血的黄金时间#