一定要大量读和写
不是为了成为什么作家，而是为了把自己从混乱的情绪里，一点点拉回来。

分享一个分块记录法：
1.情绪日志：写下今天最影响你心情的一件事，它为什么让你不舒服？这种情绪是怎么来的？
2.读书摘抄：建议可以尝试边读边写，如果有一句话或者一段话戳中你，马上写下自己当下的理解。
3.早晨日记：每天清晨写100字，没有限制，只为“开机”自己的大脑和心。

村上春树说：“写作是一个人主动走进孤独。”但我觉得，读和写，也是普通人保护灵魂的一种方式。

一个人的表达能力不够就是因为输入太少。读得多，表达会更准；写得多，思绪会更清。

不是所有事都能说清楚，但很多事，你写写，就不那么痛了。尝试每天读10页书，每天写100字，别等状态好才开始，写作本身就是恢复的过程~

我们读，是为了更好地活；我们写，是为了更清晰地做自己。别怕写得不好，怕的是从来没开始。
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