“步”走龙蛇第102次10公里，也是7月第7个10公里。今天25℃到31℃，小雨转阴。全天宅家加班、整理读书笔记。傍晚5:48、29℃、85%湿度，出门绕住宅区与莲花湖跑起来，一鼓作气完成一次10公里高潮跑：恢复指数从100%到41%、配速624、心率142、步频189、步幅83，恢复时间37小时。 #跑步打卡[超话]# http://t.cn/RJwkO1t