【#以为能减肥其实热量爆炸的水果# 】#水果界的热量刺客# 中国营养学会推荐，成人每天水果的推荐摄入量为200~350克。对于想减肥的人群来说，在控制总量的前提下，尽量选热量低的水果，具体可见表格（单位：千卡/100克）。牛油果（171）、榴莲（150）、鲜枣（125）、香蕉（115）、菠萝蜜（105）等水果，在减肥期间要控制摄入量。