#中医调理# ｜#中医养生#夏季来临，气温升高，人体新陈代谢加快，心脏负担也随之加重，因此夏季成为养心的关键时间。以下是夏季养心的食用方法
1、睡子午觉，中午11点至1点，心经当令，小睡20分钟，养心神，补经理。
2、吃百合养心阴，百合入心经，可生吃、煮水或熬粥缓解心阴不足。
3、寒服西洋参片，西洋参能补心气养心阴，适合气阴两虚者日常调理。
4、稳定情绪，少烦躁，情绪波动易灼伤心阴引发心火，以保持心情平和，不避免大汗伤阴，夜汗为心液，运动或劳作时避免过度出汗，及时补水，顺应夏季特性，科学养心，方能安然度夏。#全民营养提升计划# http://t.cn/A6kVX4D5