知行合一，事实逻辑。

自己的健康，自己负责。以下数据仅代表我个人，属于个例。每个人的情况不同，因此需要自己测量，自己判断，结果很可能有差异。

下面是一些可以让我的血糖升高，超过7.8mmol/L的一些食物：

一两（50克）粉丝，二两（100克）米饭，半个苹果，10个饺子，一个猕猴桃。

另外一些吃了喝了对血糖影响不大的食物：

牛排，牛肉馅，猪肉馅，鸡蛋，鸭蛋，半个胡萝卜，一个白萝卜，600ml无糖豆浆，无糖全脂酸奶，Kefir，牛油果，南瓜子，核桃，纳豆，黄油，牛油，白菜，青椒，洋葱，92%黑巧克力，特级初榨橄榄油，培根，黑咖啡☕️