减脂~维持体重~心路历程

我对食物的变化。胖的那些年，胡吃海喝。什么都吃，吃饱为止，而且基本上不看热量和三餐，想吃就吃，想什么时候吃就什么时候吃，更多的是随心所欲。

减肥的一年多两年，我对食物是比较严格的，高热量的食物会少吃，控制量吃，而且晚上六点后基本上就不吃任何食物了。

不好吃的食物基本上一口不吃，我每天都会特别在意晚上那一顿。如果不好吃的食物，就感觉占用自己的热量很不划算，保证吃到的每一口都是自己喜欢的和想吃的。

现在维持体重阶段，我好像又回到了一开始，但是又不同。我会尽量晚上六点后不吃，但是饿了或者馋了也会吃包小饼干，小零食或者一个水果。

只要不是特别难吃的食物我都可以，不再过分纠结。尽量多吃原型食物，哪怕是榴莲这种高热量的，我也觉得比深加工的更好。感受身体和心理的渴求，适量满足。

还是会认真对待自己的每一顿餐食，但是又相对随意，不去过多想象。因为好好吃饭本身就是简单的事，不放大食物的能量，让它不在你的生活占据过多的比重。

最近我的感受是，维持体重更多的是一个人的状态。人有七情六欲。人的欲望的大体平衡才能维持好体重。平静的生活本身是滋养灵魂的。任何一个平衡被打破，也许都会带来食欲的不稳定。比如连续失眠，也许就会多吃。毕竟食欲是最容易满足的欲望。

所以我追求平凡的一天，若有快乐希望更多的是喜悦。若有悲伤，更多的是淡淡的哀愁。似微风拂过的湖面，偶有石头扔进去打破湖面的平静，但很快就过去了。