周末长距离 ✅ 21.38KM 高温挑战达成！
气温28°C体感30°C，湿度89%
一瓶水全程相伴，一路树荫简直是救星！
时间2:00:07｜均速 5'37"｜心率 150｜步频 184
跑后上秤—— 掉秤2.5kg，高温暴汗的实锤。
最后5公里按课表精准渐加速！
17K｜5'43" → 18K｜5'30"
19K｜5'26" → 20K｜5'16"
21K｜4'52"！
高温冲刺的酸爽与快乐并存！
长距离后的快乐是顶级多巴胺！
快乐满格一整天！#跑步[超话]##开跑一夏##热烈开跑计划##即刻开跑##周末长距离#
发布于 广东