#以为能减肥其实热量爆炸的水果#我有补充：
宝子们！千万别以为吃水果就一定能减肥！有些水果看着清爽健康，实则热量高得离谱，吃多了反而胖成“小团子”！今天就来给大家扒一扒这些“热量刺客”水果！

先说榴莲，那浓郁的香气让不少人欲罢不能，但它可是水果界的“热量王者”！每100克榴莲热量高达147大卡，比一碗米饭还高！榴莲糖分高、脂肪含量也不低，吃一小块就相当于偷偷吃了好几勺糖，要是没忍住炫半个，妥妥的热量超标，减肥计划直接泡汤！

牛油果也被很多人当成“健康减脂神器”，但它的热量同样惊人！每100克牛油果热量161大卡，妥妥的“脂肪大户”！虽说它富含的是健康的不饱和脂肪酸，但热量摆在那儿，吃多了照样长胖。要是再加上沙拉酱做成牛油果奶昔，那热量直接“爆表”，说好的减肥餐秒变增肥餐！

还有荔枝、龙眼这类高糖水果，别看它们个头小，每100克荔枝热量70大卡，糖分含量能达到16%！吃起来一口一个根本停不下来，不知不觉就摄入了大量糖分，血糖蹭蹭涨，脂肪也跟着疯狂堆积。

就连大家觉得很健康的椰子，也不能多吃！椰肉每100克热量354大卡，比炸鸡还夸张！椰汁虽然相对热量低些，但市售的椰汁为了口感会加不少糖，喝多了照样长胖没商量。

所以啊，减肥期间吃水果可得长点心！别盲目相信“水果越吃越瘦”，像西瓜、柚子、草莓这些低热量、高纤维的水果才是减肥好搭档。就算是爱吃的“高热量水果”，也要控制量，浅尝辄止，不然一不小心就把自己吃成“小胖子”啦！ http://t.cn/A6kfFYyH