#夏天怕冷是什么原因#丨#中医养生#
从中医视角看，夏天仍怕冷，多与“阳气不足”或“阴寒过盛”相关，本质是气血状态发出的健康警示 。

中医理论中“阳虚则寒，阴盛则寒”，人体阳气亏虚，无法温养脏腑经络，或体内阴寒之邪过盛，寒邪内生，就会出现畏寒表现，即便夏季也手脚冰凉，比常人更需添衣，冬季症状还会加剧，长期发展会导致精神不振，身体抵抗力下降，疾病乘虚而入 。

调理上，首先要调整作息，晚上 11 点前入睡，睡眠是养阳气的关键，充足睡眠能助力阳气恢复；

其次适量运动，散步、八段锦、太极这类舒缓运动，可促进气血运行、疏经通络，帮身体“升温”；

饮食上多摄入羊肉、牛肉、桂圆、核桃、板栗等温性食物，减少寒凉饮食，借助食物补充阳气；

还可坚持睡前用艾叶煮水泡脚，艾叶温煦之性可通过足部经络，温养阳气、驱散寒邪 。

若对自身怕冷状况拿捏不准，别盲目用药，建议咨询专业中医，针对性调理，逐步改善体质，让身体恢复“温暖”活力 。