#减肥不提倡戒掉任何东西##热点科普#
说起减肥这事儿，好多人第一反应就是“这不能吃那不能碰”，但中医可不这么看。老话说“五谷为养，五果为助”，意思就是吃对了比少吃更重要，得顺着脾胃的性子来，不能瞎折腾。

你想啊，脾胃就像家里的“大厨”，负责把吃进去的东西变成营养。要是为了减肥，顿顿只啃草、完全不吃主食，这“大厨”没事干就该罢工了——时间长了气血跟不上，脾胃也变弱，反而容易攒下痰湿，人看着虚胖虚胖的。其实胖的人多半是痰湿重，但根源不是吃了米饭还是肉，而是脾胃没力气运化，吃进去的好东西没变成能量，反倒成了“垃圾”堆在身上。

所以中医讲究“食饮有节”，说通俗点就是啥都吃点，但别过量：主食得吃够，不然气不足容易累；肉也不能少，适量吃能补气血；再搭配点蔬菜水果，帮着清清热湿。想调理的话，平时可以煮点炒薏米水喝，或者用茯苓熬粥当代餐，吃完再散散步，让脾胃动起来，比饿肚子管用多了。

说到底，减肥别走极端，别一顿吃到撑，也别天天饿肚子。让脾胃舒舒服服地干活，营养吸收好了，多余的脂肪自然就慢慢消了，这不比硬扛着节食靠谱多了？#减肥吃喝唯唯帮[超话]##中长视频流量扶持计划# http://t.cn/A6kIKTG5