【#请立刻改掉想太多的习惯#】#反刍思维会消耗气血# 你是不是总会杞人忧天、反复担心、不停回想自己的言行、过度揣测他人的意图、做得不好时反复自我责备……心理学上有种现象叫“思虑过度”或“反刍思维”，翻来覆去的思考不但会耗尽人的精力，降低行动力，让人感到疲惫不堪，还会降低生活满意度和幸福感，严重甚至会影响身体状况，导致焦虑、失眠甚至抑郁。

建议大家平时不要反复咀嚼过往，思虑过度、经常操心会损伤脾气，“脾”为气血生化之源，脾气虚就容易气血不足。生活中有些人容易陷入不良情绪中，下意识地把当下的难过和某一事件联系起来，并反复回味、咀嚼，这个习惯会不知不觉耗损气血。大家一定要戒掉“反刍思维”，遇到烦恼事时多倾诉，争取沟通和理解，或者通过运动等方式调整。