三伏天大口吃莲子，清心火、补体虚

不仅好吃，莲子简直是夏天养生界的“六边形战士”！
自带清凉属性，既能健脾止泻，又能益肾固精，睡不着多梦、肠胃不好的喝它准没错。

📢📢偷偷说个冷知识：红莲更适合脸色差、睡眠浅的；白莲则是补气一把手，皮肤干燥、有睡眠困扰的一定要试试！

1、莲子百合银耳羹，润肺滋阴，出汗多喝它
2、莲子绿豆汤，清热降火，熬夜党必备
3、莲子山药枸杞饮，助消化、润肤色、明目。
4、莲子红豆陈皮沙，补气养血、健脾化湿
5、莲子党参茶，顺气化痰、防心病
6、四神汤，强力祛湿汤。

这个夏天，快用莲子煮汤喝吧~一起变美变健康！#中医养生##健康饮食##健康养生#