每晚睡前你都在干什么？刷手机？吃宵夜？其实睡前一个小时是养生的黄金时间，这个时候你的身体正在为休息做准备。古人说要睡子午觉，子时是肝脏排毒的关键时期，也就是晚上11点之前必须睡觉，刷手机会耗肝血，吃宵夜又会增加肠胃的负担。如果这时候都还不休息，还在熬夜，肯定会衰老得很快。为什么有些人年纪轻轻，就皮肤差、有皱纹、有黑眼圈啥的，很多都跟长期熬夜有关系。什么熬最晚的夜，敷最好的面膜，这简直是扯淡的。你熬了夜，用李医生给你量身定做的面膜都没用。
这里还要探讨一个被绝大多数人忽略的问题，这个问题很少有人提到，就是这个真太阳时。我说的这个子时要折算成当地的时间，并不是说北京时间。如成都市经度为103度，北京时间经度为120度，则以120-103=17度，可知他们相差17度，以17度x4分钟=68分钟，可知成都与北京时间相差一个小时八分钟。