#博君一肖[超话]#
小科普时间，讲讲糍粑吃多了的危害：
糍粑作为传统糯米制品，过量食用会引发多重健康风险，以下是主要坏处及科学建议：
⚠️ 一、消化系统负担加重
胃黏膜损伤
糯米黏性强，过量食用会刺激胃酸过量分泌，损伤胃黏膜，引发反酸、烧心，甚至胃炎或胃溃疡。（会恶心）
肠道功能紊乱
凉糍粑会减缓肠道蠕动，导致腹胀、便秘；糯米中的支链淀粉结构难被消化酶分解，易滞留肠道发酵产气。（会时常放屁）
🩸 二、代谢失衡风险
肥胖与血糖波动
高热量
升糖快：碳水化合物占比高，糖尿病患者过量食用可能加剧血糖失控。（嗑不了糖）
慢性病诱发
☠️ 三、特殊风险需警惕
老年人窒息危险（此条很重要）
变质引发中毒
潮湿环境下糍粑可能滋生米酵菌酸毒素，食用后24小时内可能致命。（坏糍粑吃了会致命）
过敏与炎症反应
部分人对糯米过敏，可能出现皮疹或消化异常；胃肠功能弱人群可能诱发急性炎症。（正视糍粑的危害，远离糍粑保健康）

（我放不下这个博君一肖超话，是因为我吃多了糍粑胀的吗？博君一肖超话，任何时候，当然都“博君一肖”在前。）

黑米食用不当的危害详见：http://t.cn/A6k6jzDa