#孕期会增加心脏负担#摸着胸口数心跳的准妈妈们注意了——别把“孕期心跳快”全当正常反应，有些信号真不能硬扛！

我表妹怀孕6个月时总说“心慌像揣了只兔子”，以为是胎儿踢的，结果产检发现心率飙到120次/分，医生说这是血容量增加太快，心脏在“超负荷加班”。后来她每天早晚花1分钟摸手腕数脉搏，超过100次就停下来深呼吸，两周后就稳多了。

最容易踩的坑是“补错盐”。好多孕妇觉得“淡口就是少放盐”，却忘了腌菜、罐头、加工肉里全是隐形盐——我邻居孕期爱喝瓶装浓汤宝，结果水肿加重，心脏负担跟着涨。其实每天一小勺盐（大概啤酒瓶盖一半）就够，炒菜时加把虾皮提鲜，既补蛋白又不用多放盐。

还有运动时机别乱来。饭后半小时内别散步，胃里装着食物，心脏既要供血给胃又要顾着胎盘，容易累着。我嫂子就改成早餐后1小时遛弯，慢走20分钟，回来歇会儿再吃水果，心率从没超过90。

要是突然心慌到喘不上气，别躺也别站，赶紧半靠着沙发，腿垫个枕头让血液回流，多数时候10分钟就能缓过来。真缓不过来？别犹豫，叫救护车比硬扛安全多了——毕竟咱和娃的心跳，都得稳稳的才好呀。#孕期护心 #准妈妈指南 http://t.cn/A6kM1XQ4