16+8，8小时内正常吃，16小时内断食。
就拿这一点来说就不可能控制好血糖波动，8小时内怎么吃吃多少，集中化严重，断食这么久的下一餐势必出现高糖反应，积累暴食情绪的滋生。
方方面面都不可能利于减肥，噱头大于实际。
不要盲目体验，已经有很多学员踩雷了。 ​