#SNUT小课堂#
劣质碳水结构简单，几乎只能提供能量，易让血糖快速升高，增加肥胖和慢病风险。优质碳水有一个共同点，即可以延缓餐后血糖的上升，不仅能提高胰岛素敏感性、改善脂质代谢，还能减少全身性炎症，主要有5大来源。
[浪]｜#想减肥首先要吃够碳水#
[照相机]｜图片来源于@生命时报
发布于 四川