运动新手减肥最快最有效的方法！！！

很久不运动、完全不运动的人，刚开始运动可以从mizi、jo姐、周六野、burpeegirl的10分钟、15分钟、20分钟的开始，不用担心时间不够消耗不够之类的问题，运动需要循序渐进，才能不伤身体。能开始运动就是最好的开始！等你适应运动了，再逐渐增加强度。

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