【#4小时久坐不动或诱发致命血栓# #吸烟酗酒致血液黏稠度飙升800%#】血栓就像是游走于血管内的“幽灵”，一旦堵塞血管，会使血液运输系统瘫痪，其结果是致命的。不少人可能会觉得血栓离自己很远，但其实你每天都在做的这件事：久坐，尤其是4小时久坐不动，静脉血栓风险就会增加！做好这6件事，让你的血管“强大”起来：1、合理饮食，建议每人每天油摄入量不超过25克，盐摄入量不超过5克，添加糖摄入量不超过25克；2、合理运动，不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次运动不少于30分钟；3、早睡早起不熬夜，最好在23:00前入睡；4、保持心情愉悦；5、定期体检；6、远离烟酒，研究发现，吸烟酗酒，会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上。