如果连标准俯卧撑姿势都不知道，就不要盲目锻炼 #海外新鲜事# #热点现场#
1.手指自然张开
2.脚后跟略微分开
3.保持腰背始终挺直，避免前后弯曲
4.手臂上部不要过度外扩，呈"八"字形
5.手肘不要前后大幅摆动（避免上下垂直往复运动），像深蹲一样，以手肘为支点，斜向前方往复运动
发布于 韩国