关于镁片，我是从今年开始吃，吃了至少四个月，期间发了好几次感受，确定镁对我的pms(经前综合症)和睡眠问题有改善，才考虑吃Fusion这个牌子

吃足了一个月经周期，对pms和睡眠的改善作用依然明显
但话说在前面，我对症看了好几次医生，确定是对症的，才会去吃保健品，这是我吃补剂的原则，建议大家也首先要去看医生

我的pms主要表现为1.明明不痛经但经前小腹胀痛，有时会痛足7-10天，每天都是微微痛经的感觉但开月经就好了
2.水肿，尤其四肢，戒指时常戴不进去
3.低落，不是易怒而是低落，还不如易怒

睡眠问题最主要是入睡难、睡眠时间短，睡醒脑子很累
前两个问题我是吃处方药解决，但脑子累这个问题一直反反复复，影响生活也影响工作

不是夸张，没必要在健康问题上夸大。补充fusion小红镁的第一个月这些就明显改善了，有种千辛万苦结果密码是0000的荒谬感，也后悔为什么不早听朋友们建议吃镁片，因为比子很早就建议过我补镁

后来我还推荐妈妈一起吃，因为大家可能和我之前一样对更年期的认知也不够，其实更年期除了情绪变化、起伏大，身体也容易有很多反应

比如失眠、身体忽冷忽热、月经也紊乱，这些如果不是前几年看我妈妈去看医生，然后跟她细细聊过，不然我也并不太清楚

补四重镁对我来说最大的变化就是身体变化给我带来的影响明显减轻、恢复期明显更短，给妈妈带来的变化则是关节和睡眠的改善

我觉得这些都是合理介入补剂的正向反馈

而姜黄素是我自己在吃，其实之前也在吃只不过是吃的另一个牌子，别人问起我就说消炎，因为我爱吃糖、吃饭也不太好，有慢性胃炎、皮肤容易过敏

前几年喝过好一段时间黄金奶，姜黄素+牛奶+椰子油+黑胡椒，不知道大家知不知道，蛮邪门的但是确实有用，那段时间皮肤更光滑，手脚凉也有改善

但太难喝了实在无法坚持，所以后来改为吃片剂

Fusionhealth是澳洲药房牌子兼具专利成分，所以我也吃得很放心，并且是属于C3姜黄素+乳香酸的复配配方，比自己黄金奶更方便也更全面。这瓶姜黄素片剂针对关节、免疫和生理期不适也有作用，

比如我妈就是医院开的钙片配合着姜黄素一起吃，看她明明还很年轻但经常敲敲膝盖，就想说合理介入一下补剂，打算今年都坚持吃看看，尽量把更年期不适降低一些

一直更新观念，发现很多问题其实不过是微量元素缺乏，不能什么都补，但再强调一下，出现问题了就一定要去看医生，不要忌讳看医生也不要忌讳吃补剂

以上，Fusionhealth是品牌姐姐给足了时间给我试用的牌子
大家有需要也可以看看~
谢谢大家~