实践出的最好的减肥方法分享给你

1.每天睡前稍微保持些饥饿感！
2.晚上8点后不进食，渴了就喝水尽量不吃夜宵！
3.减肥期间要多吃肉，不要节食.
4.减肥就要自己减，不要告诉任何人！
5.哪怕你瘦了10斤周围人可能也看不出来，那就试试20斤！
6.多喝水，茶叶，咖啡都可以，不要喝甜味的无糖饮料，会激发促进食欲！
7.胖了这么久，坚持两周左右就能感受到腰围的明显变化，肚肚脂肪变软了，如果你发现自己肚子上的脂肪变软了，说明腹部脂肪已经开始减少，此时就算体重没有变化也代表正在变瘦！
8.晚饭一定要吃，但是不要重盐重口味，想吃可以放在白天
9.不要只是盯着体重，体型变化体脂下降才是说明你真的瘦下来了
10.不要给自己压力过度焦虑，3-7天左右秤一回，每次都有小惊喜

#33这么瘦还这么自律#