接受“长期脑力劳动➕西式饮食🟰皮肤炎症反复发作”的事实：
不管是成人痘、脂皮、玫瑰，都是长期在某种特定生活方式、精神压力和环境影响下的表现。天生敏感体质的人还会往特应性皮炎和慢性荨麻疹方向发展。

有几个引起年轻人皮肤炎症的共同因素：
☑️过度的乳制品摄入
☑️精神负荷极大，例如：上班精神焦虑，下班回家还要在手机上和网友对线、频繁和短视频共情一会儿笑一会儿哭一会儿暴怒
☑️缺乏日晒和体力活动
☑️过度的消毒产品使用
☑️频繁接触吸入的过敏原，包括各种香氛香薰喷雾（这种特别容易引起脸上时不时长个“蚊子包”）
☑️生物钟的紊乱，深度睡眠占比低

所以有时候大家说，为什么好像所谓的“精神小妹”经常饥一顿饱一顿的、不用什么护肤品，皮肤也很好。除了年龄的问题之外，摆脱精神内耗，让自己多晒太阳多流汗真的很重要。