#抱冬瓜睡觉为啥能解暑#从中医理论来讲，冬瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，本身就具备清热解暑的功效。当人们抱着冬瓜睡觉时，其寒凉之气能够沿着经络传导，起到清心安神的作用。人体的手少阴心经主神志，暑热易导致失眠焦虑，抱冬瓜可刺激心经，让心神归位，缓解因暑热引发的不适，使人更容易入睡。而且体表遇冷后，气血会重新分布，能减轻内脏郁热，帮助身体恢复阴阳平衡，进一步调节人体的气血运行。适度的冷刺激还能调动人体阳气“奋起抗邪”，增强自我调节能力，与中医“冬病夏治”的逆向思维相契合。

从物理特性上看，冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。水的比热容较大，能快速吸收并储存人体热量，降低体表温度。冬瓜表皮密布微米级气孔，水分蒸发时会带走热量，进一步增强降温效果。实验表明，抱着冬瓜睡觉一小时，皮肤温度可下降2 - 3℃。

正确抱冬瓜睡觉，需注意一些方法。冬瓜表皮有白色毛刺，所以要先清洗后使用。对于皮肤娇嫩的幼儿或者皮肤敏感人群，可以在冬瓜表面套一层织物，如毛巾、纱布等，以免刺伤皮肤。还可以用薄棉布或旧T恤把冬瓜包裹起来，避免直接接触皮肤导致受凉。

不过，抱冬瓜睡觉并非人人适用。适合尝试的人群有：阳盛体质者，这类人易上火、怕热、便秘，冬瓜的寒凉能中和体内亢盛的阳气；失眠人群，因暑热烦躁导致入睡困难，抱冬瓜可缓解心经郁热，助眠安神；湿热体质者，表现为舌苔黄腻、皮肤出油、小便短赤，冬瓜能加速湿热排出。

需要谨慎使用的人群有：脾胃虚寒者，他们易腹泻、怕冷，冬瓜的寒凉可能加重腹痛、腹泻等消化道症状；经期女性，腹部受寒易致痛经；老人、儿童体质敏感，易受寒凉影响，不宜直接怀抱冬瓜，如需使用可放在肢体旁边，避免接触腹部。

抱冬瓜睡觉是一种有一定中医依据的解暑方式，但要根据自身情况正确使用，才能达到良好的效果。 http://t.cn/A6kXtrl6