#医生支招高温天吃什么更解暑#

1. 冰饮是解暑还是埋雷？
大夫说他最近接诊了好几个年轻人，都是大清早空腹灌冰美式，结果肚子疼得直不起腰。“人体清晨就像刚醒的草木，阳气正要往上提，一杯冰水下肚，等于把火苗直接浇灭。”他让我摸了摸自己的手腕内侧，“你看这血管，遇冷会收缩，脾胃受凉了，吃进去的东西运化不动，反而会积热。”
后来观察了一下，办公室里总喝冰饮的同事，夏天反而更容易长口疮，要么就是手脚冰凉，原来不是体质弱，是冰品把热气闷在身体里了。
​
2. 美式可以喝，但得改个喝法
我这种咖啡依赖者肯定要问：那夏天想喝美式怎么办？老大夫笑了，说不是完全不能喝，把冰去掉就行。常温美式既能提神，又不会刺激肠胃。他还教了个小窍门：加一片生姜进去，微微的辛辣能帮着发散体表的热，喝起来也没那么苦了。
试了三天，果然比喝冰美式舒服多了，下午不会总觉得胃里沉甸甸的，连带着空调房里的头晕感都减轻了。
​
3. 真正解暑的食物，都带着“温”劲儿
诊室里正好有个阿姨在复诊，她说按大夫的方子吃了一周，往年一到伏天就犯的心慌好了很多。我凑过去看了眼她的食疗单，居然有羊肉——夏天吃羊肉？
“这叫‘以热制热’。”大夫解释，夏天人体毛孔张开，反而容易受暑湿侵袭，吃点温性的羊肉能温补气血，把湿气逼出去。当然不是让大家顿顿吃羊肉，他更推荐的是：

- 早上喝碗小米粥，放几颗莲子，健脾又养心
​
- 中午用冬瓜炖排骨，少盐少辣，清热还不寒凉
​
- 下午饿了就吃块蒸山药，比冰西瓜顶饱还养人

4. 解暑别忘了“外调”
临走时大夫塞给我一小包藿香叶，让我泡水喝的时候加两三片。他说现在人总待在空调房里，汗出不来，反而容易中暑。每天傍晚太阳落山后，出去快走十分钟，让身体微微出点汗，比一直吹空调舒服多了。
晚上试了试，走的时候觉得热，回来冲个温水澡，躺在床上居然不用开空调也能睡踏实，这在以前是想都不敢想的。

其实夏天最要紧的不是“降温”，是让身体的热气顺顺当当排出去。就像老房子的烟囱，通畅了才不会呛着自己。#中医建议喝美式要去冰##中医养生#

http://t.cn/A6kXMwKI http://t.cn/A6kXMenE