【#浙江医生提醒熬夜与晚睡大不同#】近日，来自浙江杭州的医生@关节健康小赵 科普，1964年已有相关睡眠实验，记录到有人214小时（11天）未睡且存活，但对大脑可能有影响。睡眠能恢复体力，还能帮大脑“大扫除”——脑脊液此时会清理废物，熬夜后头昏沉就与此有关。固定凌晨1点睡、早9点起不算熬夜，算晚睡，但仍有危害：影响褪黑素（11点-2点分泌）及其他激素，可能导致面色蜡黄、肥胖、情绪不稳、免疫力下降，赵医生建议还是尽量早睡哦~[哈欠]#熬夜跟愉快的晚睡是两回事##小康课堂# via@关节健康小赵 http://t.cn/A6kqUpm6