抑郁的小孩都是一直在为难自己的小孩

想想这句话真的是一语中的。那些整天反思自己以前犯过的过错的人，那些经常回想自己以前遭遇的不好的事的人，那些一遇到点不好的事情的人就觉得天塌了完蛋了的人，往往都是总是为难自己的人，生活也过得不太好，反而是那些没心没肺的却总是活得挺好的。

记得以前听过一句话：“命运其实是由一个个念头组成的。”其实人生就是这样，你的脑袋里充斥着什么，你就会有怎样的人生。

如果你总是为难自己，内耗自己，你永远都过不好自己的生活，命运也会因此改变，唯有将自己脑袋里的念头摆正了，改变一下，你才有可能逃出思维的牢笼，让自己的生活得到改善。

大冰说：“人活一世，总有一些相对温暖的瞬间，不管你命运悲苦，还是原生家庭不好，总会有一些客观存在的美好的现实。你就去咀嚼它们，去回想它们，去仔仔细细记录下来，这个方法可以让你越来越确定自己值得被爱也确实是正在被爱着，以此来对冲你之前反复咀嚼的糟糕。”

如果你不幸正好深陷内耗，总是觉得自己的人生充满糟糕和失败的话，不妨试一试吧，拿个笔记本，仔细地记录好自己经历过的被爱的那些瞬间，反反复复地看，反反复复地想，覆盖掉脑袋里那些不好，人生也许就会有所改变。