夏天如何吃生姜更健康？ “冬吃萝卜夏吃姜
夏天如何吃生姜更健康？ “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句流传甚广的俗语道出了夏天吃姜的益处。生姜性温，在炎热的夏天，合理食用能帮助生发阳气、调理身体，尤其适合 “冬病夏治”。那么，夏天究竟该如何吃生姜才更健康呢？下面就为大家介绍几种不同体质的人如何吃姜的方法。
🌿想生发阳气、“冬病夏治”可选择醋泡生姜
适用人群：体内寒气重，想利用夏季阳气驱寒通络者，还可辅助降血脂。
制作方法：生姜切片装罐，倒入陈醋或米醋没过姜片，密封冷藏，1 周后可食用。
食用建议：可以在早上吃，使得阳气升发更旺，潜藏的邪气更容易被驱散。且千万不可空腹吃，不要吃太多，两三片即可，吃太多会导致胃热。
🌿寒湿感冒初期可以喝生姜水
适用场景：夏季因贪凉吹空调引发的寒湿感冒（症状：发烧、头晕、怕冷、胸闷、舌苔满布）初期。
做法：生姜切片熬水，开锅 2 - 3 分钟后，兑入藿香正气水饮用。
🌿脾胃虚寒、食欲不振的人可通过吃生姜来温暖肠胃、提高食欲

适用人群：脾胃虚寒、夏季食欲不振者。
做法：取 3 - 5 片生姜与 2 颗大枣一起熬水饮用。

🌿哪些人不建议多吃生姜
（1）阴虚体质人群
阴虚体质常表现为五心烦热（手脚心及胸口发热）、多汗口渴、口鼻眼干涩、皮肤干燥、情绪烦躁、失眠多梦等。生姜性辛温，食用后易助热伤阴，加重阴虚症状，需谨慎食用。

（2）内热较重人群
肺热燥咳、胃热炽盛等内热体质者，不宜频繁食用生姜。如果是热性病症，食用生姜时最好能够配伍寒凉药物来中和生姜的热性。
要注意，对于所有的人来说，夏天吃姜都要注意食用量，不是吃得越多越好。毕竟生姜性温，吃多了容易引起火气旺盛。#饮食养生##中医养生##微博兴趣创作计划#