平调肝血的方法很多，其中一个就是揉膝盖，暖膝盖，跪膝盖。肝主筋，膝为筋之府，是筋脉修养的地方，如果肝血不充，筋脉失养，膝盖最先有反应，要么发凉，发硬，或者咔咔作响。用手搓抚膝盖，微微发热就是在养筋充肝，多暖膝盖，膝盖活动见好之后逐步开始练习跪膝，最先好转的一般回事失眠问题和情绪问题。