跟着伊能静姐姐学养生，冬病夏治，一定要抓住这个养生的黄金时期
三伏天要正式开始了，7月15到7月24号就是初伏了

那三伏呢是一年中最热的一段日子，人体的阳气呢会升散和外发，而且我们气血运行的也会相对的比较旺盛，在这个时间呢肌肤呢会处于开泄的状态，所以暑热呢会让我们感觉到自己发懒还不注重保养了，无论是脏腑的调养或者是肌肤的调养，在这段时间呢都会变得比较容易紊乱所以我们会头油啊脸油啊口干舌燥

啊所以初伏最重要的事情呢就是补气血排寒湿如果可以抓住这三伏的40天黄金时间冬病夏养，绝对是我们调养身心还有皮肤的好时节，噢那么三伏的初伏需要注意什么？

这段时间呢要好好养护自己保持自己的温度即使在夏天季节结束后呢姐姐就会喝黑糖豆浆生姜饮啊而且我是用熬煮的方式，不是用冲泡，哦那每天早上起来呢就会喝红参来帮助自己温补二养脾胃守阳气夏季呢是属实很困扰我们的

尤其是我们的，脾胃确实就是重中之重了，那确实有哪些好方法呢首先初伏是最适合晒背的，最好的选择呢是在上午的8:00~10:00或者是下午的16:00~17:00，这个时间呢太阳比较温和能够帮我们很好的去积聚我们的阳气然后我们背部的，湿寒啊还有淤积啊全部通过太阳飞出去就会让我们有更好的体力再来就是泡脚啦。

姐姐就会用精熬好的药汤，那水温呢尽量是温热的，微微出汗就好这时候大量出汗也是耗损最后最重要的就是如果妹妹们是上班族或者是家里呢一直开着空调的话，也要注意空调的温度最好维持在26度如果你是在办公室那个空调真的太冷了，一定要记得在膝盖上还有肚子上给自己盖上小毯子，千万不要让我们的下半身遭受寒凉错过了这40天可能就要再等一年了#健康生活##三伏天养生指南##微博vlog大赛##微博好物研究所# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6kSABVG