跑步训练的15个黄金法则丨跑步不是高科技，但找出一个训练策略似乎同样棘手。
你应该跑多少公里？什么是最大摄氧量？乳酸阈值呢？每个跑步者都是独一无二的，这一事实进一步使问题复杂化。
因此，了解我们自己身体的特征和需求，并按照它们的规则行事是至关重要的。
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发布于 山东