【#可能对全身燃脂都有效的4个动作#】夏日减脂看过来！@陕西消防 “蓝朋友”亲授4个全身燃脂动作：并步开合跳（激活全身）、胯下击掌（收紧核心）、交叉跳（燃爆下肢）、高举开合跳（强化肩臂）。每个动作加大幅度，30分钟暴汗狂飙，精准甩脂不偷懒！#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/A6kowtcf ​