#走路为啥被称为血糖友好型运动#走路是很简单的降糖运动之一。走路的时候加入下面三个特定的动作，让降糖效果是更好啊。
1、高抬腿，高抬腿呢可以集活腹部的肌肉啊，减少腹围，提升全身的燃脂的效率啊，这种走路方式的，非常适合体重超标的糖友。
2、大摆臂，大摆臂可以增加运动，双手微握拳，大臂带动小臂，前后大幅的摆动，全手。尽量与地面水平，后手呢伸直后摆活动肩肘，肌肉群，增强心肺的功能，提升能量的消耗。
3、变速的走快慢交替，变速走啊，可以提升心肺的功能，刺激胰岛素的敏感性，强化降噪的效果，慢走3到5分钟，再快走3到5分钟，交替进行这种方式呢石灰没有严重并发症，体能较好的糖友。#热点观点##冷知识百科# http://t.cn/A6koNFoI http://t.cn/A6ko0t2D