#减肥# 中医减肥法：不用剧烈运动，45天自然瘦全身
《黄帝内经》讲，减肥其实是减去身体的浊气，减去不需要的脂/肪，有些人方法错了，瘦不下去还伤气血，但其实只要方法对了就能事半功倍，给大家整理了大家7个减肥小方法，赶紧🐎住！
中醫饮食建议：
1、红豆：《本草纲目》认为红豆“利水消舯，养阴润肤”。经常吃红豆有利于排水消舯，同时可以减少脂/肪积/累。
2、燕麦片：“益/气养胃，强健脾胃“富含丰富的膳食纤维，有助于调节胆固醇和血糖。
3、苦瓜：“清/热/解/du，利尿消舯”。可以很好的排/除体内湿/气和废物，帮助减/肥和滋/养皮肤。
❎少吃生冷辛辣食物，身体容易产生湿气、损伤脾胃，脾胃运化失调就容易滋生垃圾和浊气。
❎少喝冷水，尽量喝温水，千万不能早上喝凉咖啡。
🛑要多吃主食，主食能生化气血，血足才能掉秤快，并且还不会掉头发。