#水果# | #水饮#三伏天消暑！话梅的6种神仙搭配，爽到透心凉

三伏天热到没胃口、爱出汗、口干舌燥？教你用话梅搭出6款“消暑神饮”，酸甜清爽，还能对症解决小毛病，轻松拿捏夏日养生～

一、话梅乌梅汤：运动党&户外人的“降温救星”

食材：话梅5颗+乌梅10颗+山楂5片+甘草3片
做法：材料泡30分钟→大火煮沸转小火煮30分钟→过滤加冰糖冷藏
作用：暑气重、运动后大量出汗？喝它！解暑降温、缓解口干舌燥，给燥热的身体“降降温”～

二、话梅菊花薄荷水：上火党&熬夜族的“清凉剂”

食材：话梅4颗+菊花5朵+薄荷叶5片
做法：话梅+菊花沸水泡5分钟→加薄荷叶→晾凉加冰块
作用：爱长痘、熬夜眼干、户外暴晒后头晕？这杯清热解暑，一口驱散燥热，给身体“灭火”～

三、话梅柠檬水：没胃口星人的“开胃神器”

食材：话梅5颗+柠檬2片
做法：话梅冷水煮沸→小火5分钟→加柠檬片+蜂蜜→冷藏
作用：夏天没食欲、出汗多口渴？酸甜生津，开胃又止渴，喝一口就想干饭！

四、话梅苹果茶：饭后腹胀的“消食搭档”

食材：话梅3颗+苹果半个+红茶1包
做法：苹果块+话梅煮软→关火放红茶包焖3分钟
作用：饭后肚子胀、想补充膳食纤维？消食又解腻，帮肠道“减减负”～

五、话梅陈皮饮：脾胃弱&湿气重的“调理方”

食材：话梅5颗+陈皮1块
做法：洗净后煮沸→小火10分钟→过滤热饮/冰镇
作用：脾胃虚、夏天湿气重、胸闷没胃口？健脾消食、缓解腹胀，给脾胃“充充电”～

六、话梅姜茶：吹空调党&姨妈期的“暖身饮”

食材：话梅3颗+生姜3片+红枣3颗
做法：材料加水煮开→小火焖10分钟→过滤饮用
作用：常吹空调手脚凉、夏天恶心、姨妈期肚子痛？驱寒暖胃，给身体“加件小外套”～

话梅的6种搭配，把“酸、甜、清爽、养生”全拿捏！三伏天不管是运动出汗、户外暴晒，还是没胃口、脾胃弱，总有一款适合你～快试试，让话梅帮你“吃掉”夏日小烦恼，清爽过夏天！！#饮食养生# | #微博兴趣创作计划#