【#步行是天然降糖药#】步行被誉为“最亲民的运动方式”，无需器械、不限场地，既能强健心肺、改善代谢，又能舒缓压力、提升幸福感。在医生眼里，步行更是最经济、副作用最小、最容易坚持的“天然降糖药”。航空总医院内分泌科主任医师方红娟介绍，餐后步行还可减少身体对胰岛素的需求量，建议大家养成餐后步行的习惯，最好在餐后30~60分钟开始步行，可有效抑制餐后的血糖峰值，降幅可达到2.3毫摩尔/升。#餐后步行30到60分钟可降糖# http://t.cn/A6k943Ai