📍顺产后三个月的身体

我知道制造焦虑可能会引发关注，但这里只想记录一些真实的怀孕产后的身体感受，供正在备孕或孕期的姐妹们参考～

写在前面：其实身体挺神奇的，有自己的调节恢复力，当然我们可以在科学的基础上帮它一把。

1、肚子
顺产后第一天，肚子还鼓鼓的小柚子形状，仿佛肚子里还有个五个月左右小小的你。
顺产后第五天，肚子明显瘪下去了。但是肚皮中心还是有一条黑黑的线贯穿肚脐上下。
顺产后三个月，肚子恢复目测跟孕前一样，但是浅浅的肚脐下方还是有半条黑线（印记变浅）可能就是孕激素退潮了吧
腹直肌分离不严重，一指到一指半，不知道是不是跟我胎盘后壁有关系。胎盘前壁是显怀，胎盘后壁不显怀。我基本到孕晚期七八个月，同事才看出来我怀孕。

2、盆底
盆地是我的重灾区。因为孩子8斤，在怀胎的十个月中，多多少少都有压迫，加上盆底肌肉群，平时很难锻炼到，所以肌力值比较差。
我是顺产+侧切，然后产后42天复查的时候缝合部分又长了一个小肉芽，等小肉芽摘除后才开始做产康。
盆地肌我没有高张，所以重点是提高肌力值，基本做电刺激十次一疗程。目前做到了第八次，等结束后再评分是否有进步吧。

4、骨盆
骨盆由于生产的松弛素影响，会变宽，最离谱的是我做完月子回来后，体重虽然恢复如初，但是惊讶的发现，之前的牛仔裤裤腰提不上来了，被骨盆位置的骨头卡住了。
当时以为自己没救了，但是三个月后，我惊奇的发现，又可以穿上了。（期间什么也没做，也没有推骨盆。）

5、脖子
孕晚期发现自己的脖子颈纹非常严重，现在三个月后也神奇的消失的七七八八了。
当然如果可以的话，还是建议大家孕期像保养肚皮一样，保养你的颈部，常涂油，让它一直保持在润滑不干燥的状态下。

6、头发
这是唯一一个逆向生长的，孕期的时候从不掉头发。但是生完三个月左右却开始掉头发愈演愈烈。
查资料说是孕激素退潮的正常现象，产后六个月会恢复正常，所以，那我们就给到一些耐心吧。

#产后恢复##闪闪发光的妈妈#