三伏天的一些养生要点第二弹：
1.忌剧烈运动，三伏天最好的运动就是走路，晚饭后走走半小时
2.午觉在夏天尤其重要，因为晚上容易睡不好，但白天又消耗大，所以11-13点一定要想办法睡半小时来恢复精气神
3.空调白天26°，晚上睡觉28°，室内室外温度最好不要超过8°
4.睡前泡泡脚，赛过人参汤
5.实在热可以偶尔喝一点，但不要冷饮不离手
6.不要冲冷水澡
7.夏天要出点汗，冬天要受点凉，不要24小时都躲在空调房不出来
8.脾胃不好的不要穿露脐装
9.适当喝点温热茶