今天轻断食，这是一天三餐的食物，计算总能量576千卡，不过晚上又加了点香菇，总体不到600千卡吧。体验是下午感觉还真有点饿，抗一会就过去了。早餐吃不饱没感觉，晚餐有肉有主食，虽然少，但也还好。
轻断食可以触发机体燃脂开关，每周选择不相邻的两天，可以避免身体进入“节能模式”，在原有基础代谢水平下会消耗更多的身体脂肪，有利于减重。#减肥##全民营养提升计划##健康生活#