#水果# | #水饮#
中医养生：玫瑰花茶的6种搭配，缓解焦虑气色好✅

玫瑰花茶是缓解焦虑、改善气色的天然饮品，尤其适合压力大、情绪低落、内耗严重的人群。学会以下6种玫瑰花煮水搭配，能帮你调节情绪，让气色如花瓣般红润娇艳。

🌸 1. 玫瑰陈皮花茶

食材：玫瑰花5朵，陈皮1片
做法：陈皮洗净切丝，与玫瑰花一同放入养生壶，倒入90℃左右热水焖泡5分钟即可饮用，可反复冲泡至味淡。
作用：适合压力大、情绪不佳、脾胃虚弱、饭后易胀气，以及长期熬夜导致气色差、皮肤粗糙的人。

🌼 2. 玫瑰山楂花茶

食材：玫瑰花5朵，焦山楂5片
做法：所有食材洗净放入养生壶，倒入90℃左右热水焖泡5分钟，水温降至60℃以下时可加少量蜂蜜调味，可反复冲泡。
作用：适合暴饮暴食、常吃油腻外卖、积食，以及姨妈期前情绪暴躁、皮肤暗沉长斑的人。

🌹 3. 玫瑰生姜花茶

食材：玫瑰花5朵，生姜3片
做法：生姜片洗净，放入养生壶加适量清水小火煮5分钟，关火后加入玫瑰花焖泡3分钟即可，可反复冲泡。
作用：适合气血不足、长期熬夜导致皮肤暗淡、食欲差、胃寒恶心的人。

🌷 4. 玫瑰茯苓花茶

食材：玫瑰花5朵，茯苓10g
做法：捣碎的茯苓先加水煮20分钟，用过滤出的热茯苓汁焖泡玫瑰花5分钟后饮用。
作用：适合压力大、思虑过度爱做梦、睡眠浅易醒，以及大便粘马桶的人。

🌻 5. 玫瑰桂圆红枣茶

食材：玫瑰花5朵，干桂圆6颗，去核红枣3颗
做法：桂圆去壳，红枣去核切片，一同放入养生壶加适量清水，小火煮10-15分钟后关火，加入玫瑰花焖泡5分钟即可，可反复冲泡。
作用：适合压力大、脸色暗黄、入睡困难、睡眠浅、多梦易醒的人。

🌺 6. 玫瑰柠檬蜂蜜茶

食材：玫瑰花5朵，鲜柠檬3片，蜂蜜15ml
做法：养生壶中放入玫瑰花和柠檬片，加入60-70℃温水焖泡5分钟，水温降至40℃左右时加蜂蜜搅拌，可反复冲泡。
作用：适合情绪焦虑、压力大睡不着、饭后胀气、皮肤暗沉的人。

玫瑰花茶性温和，搭配不同食材能针对性调节身体状态。坚持饮用，既能缓解焦虑情绪，又能由内而外改善气色，适合日常养生调理。✅
#饮食养生# | #微博兴趣创作计划#