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护肤之抗衰，抗衰是长期工程，需结合科学护理、健康习惯与良好心态。

1️⃣防晒是抗衰硬核，物理防晒中防晒霜选择SPF30+ PA+++以上的产品，搭配遮阳伞，防晒衣，墨镜等物理遮挡。

2️⃣防晒是抗衰硬核，紫外线导致胶原蛋白流失、色斑和皱纹生成。全年防晒，阴天也不能松懈。

3️⃣饮食抗衰，多摄入蓝莓、石榴等富含花青素的食物，抑制自由基。

4️⃣饮食抗衰 ，减少高糖饮食，预防糖化反应导致的暗沉。

5️⃣运动抗衰 ，瑜伽，游泳等有氧运动促进血液循环，增强皮肤弹性。

6️⃣睡眠抗衰，保证7-8小时高质量睡眠，睡前可泡脚驱寒，缓解压力。

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