6个动作缓解肩颈酸痛：1.合掌扩胸，手臂下撑；2.十指相扣仰头看；3.扩胸抬头伸展；4.反向牵拉放松；5.抬头撑掌拉伸；6.头手对抗训练。每天坚持做，告别僵硬感！动作要缓慢到位，每个保持10秒，重复3组效果更佳。记得收藏练起来~#冷知识百科# http://t.cn/A6kN3cgL _新浪新闻

碧潭捞月

25-07-17 00:26 微博认证：四川省营养师协会会员健康博主超话主持人（我的幽默灵感片场超话）微博原创视频博主

6个动作缓解肩颈酸痛：1.合掌扩胸，手臂下撑；2.十指相扣仰头看；3.扩胸抬头伸展；4.反向牵拉放松；5.抬头撑掌拉伸；6.头手对抗训练。每天坚持做，告别僵硬感！动作要缓慢到位，每个保持10秒，重复3组效果更佳。记得收藏练起来~#冷知识百科# http://t.cn/A6kN3cgL

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