#让体脂率不断下降的7个习惯#要让体脂率持续下降，需要结合科学的饮食、运动和生活习惯。1. 优先高蛋白饮食；2. 控制碳水质量与时机；3. 坚持力量训练；4. 加入高强度间歇训练（HIIT）；5. 保证充足睡眠；6. 管理压力水平；7. 记录与调整，监控进展能及时发现问题并优化策略！[加油][加油] http://t.cn/A6k0xKGE