【#原来做8件事就能控糖# 】#男子控糖一年身体变化# 控糖不意味着断糖、戒糖，而是要限糖，控制糖的摄入以及摄取的方式。糖作为我们身体能量和营养构成的一部分，始终不能被其他能量完全取代。控糖具体应该怎么做？
1. 不喝或少喝含糖饮料，
2. 减少吃高糖食物次数，
3. 外出就餐减少糖摄入，
4. 自己烹调食物少放糖，
5. 选升糖指数低的食物，
6. 进食要做到定时定量，
7. 购买食物前先看标签，
8. 运动有助加快糖消耗。