食谱上线[举手]

喜欢吃色拉的姐妹一定要试试
动动手拌一拌 三分钟就能搞定健康美味的一餐🥗
金枪鱼＋牛油果的绝配组合
清爽、饱腹、营养全都有了
灵魂油醋汁自己调
搭配芝士粉太加分

♥️金枪鱼爽口色拉
💭食材准备：
▫️罗马生菜
▫️金枪鱼（油浸原味 / 黑松露味 / 辣味）
▫️鸡蛋
▫️小番茄
▫️牛油果
▫️奶酪
▫️橄榄油
▫️苹果醋
▫️黑胡椒
▫️海盐
▫️粗粒芥末酱
▫️欧芹碎
▫️芝士粉

🧂自制油醋汁调法：
橄榄油 + 苹果醋 + 黑胡椒 + 海盐 + 欧芹碎 + 一点点粗粒芥末酱👉 全部放入瓶中摇匀即可

🛎️做法步骤：
➊罗马生菜洗净切段，小番茄对半切开，鸡蛋煮熟切块，牛油果切丁，奶酪切小块
➋所有食材装盘后加入金枪鱼（带橄榄油一起加）
➌淋上自制油醋汁
➍最后撒上芝士粉提味
➎吃的时候拌匀即可，清爽又饱腹！

油醋汁建议比例
橄榄油：苹果醋 = 1 : 0.5，风味更温和
淋油醋汁前可以先试味，不够酸或咸再做调整
金枪鱼的油不要滤掉，拌在沙拉里更添风味
搭配一片全麦面包就是一顿丰盛低负担的午餐啦

#爱在一日三餐#