#晚上10点睡和11点睡的区别有多大#

区别还是很大的。

如果经常感到容易疲劳，晚上10点睡，大约一个星期就能找回早上生龙活虎的感觉。

11点睡，是“止损点”。
超过11点睡都是在精力透支。

问题在于，怎么能在10点老老实实去睡？ ​